Tag zusammen, Kann euch meine Erfahrung zu dem Thema mitteilen. Hatte im Sommer 2009 bei einer Grösse von 1,70 cirka 142 kg. Habe dann angefangen meine Ernährung umzustellen und regelmäßig Sport zu treiben. Hatte es dann geschaft bis im Sommer 2011 auf 104 kg zu kommen. Das ist aber echt harte Arbeit und es langt nicht nur die Ernährung umzustellen, mann muss seine ganze Ess bzw. Lebensweise ändern. Derzeit stehe ich bei 109 kg. Ich mache im Moment nur noch 2x mal die Woche Sport und achte bei der Ernähung auch nicht mehr so intensiv drauf. Das schwerste für mich ist derzeit das halten vom Gewicht, nicht mal mehr so sehr das abnehmen. Ich hoffe ich schaffe es wieder mich mehr zu motivieren um nochmal direkt anzugreifen. Ich bewundere jeden der dies auf längere Zeit durchhält. Toi Toi Toi für alle René