Isa

@crisu023: du wirst doch nicht etwa zum Pumper?! Sojaprodukte sind ja sone Sache. Nix für jeden...

Hey Tom! Also, Skadi machts ganz richtig. Vor dem Sport sollte man wenigstens ca.1-1,5 Std nichts gegessen haben. Nicht nur um die Fettverbrennung eher in Gang zu bekommen. Wenn du mit vollem Magen läufst, wird dir auch schlecht... Nach dem Sport verbrennt der Körper auch weiterhin noch Energie und um das auszunutzen, nach dem Sport noch ein Stündchen warten und dann am besten eiweißreiche Kost. Das bekünstigt den Muskelaufbau. Kohlehydrate sind auch gut, der Körper hat ja schließlich was geleistet. Denn wenn jemand nur um fit zu bleiben sportelt, also vileleicht kaum Fettreserven am Körper hat, geht der Körper sonst an die Muskelmasse. Das aber bitte vermeiden. Drum dann bitte kohlehydratreich essen (z.B. Nudeln, VOllkornprodukte, Kartoffen etc) Nach dem Sport trink ich super gern eine alkoholFREIES Weizen! Das is isotonisch, löscht den Durst und schmeckt sogar. Von süßen Getränken krieg ich nur noch mehr Durst. Keinen Alkohol. Am besten verdünnte Apfelschorle oder naturtrübe Säfte. ICH HASSE WASSER! Das krich ich pur nich runter... Tja Tom, an dem Gemüse kommt man nicht vorbei! Is halt leider gesund... Bei mir isses Hauptbestandteil mindestens einer gesamten Mahlzeit am Tag! Mittlerweile kann ich nich mehr ohne! Das reicht fürs Erste. Will ja niemanden langweilen... Geh nu in Wald...laufen Danach Frühstück! Hab ja Urlaub

Sorry, aber ich hab da doch noch einen kleinen Hinweis: Bitte NIE zu lange "Minuskalorien erarbeiten". Damit schraubt sich dein Stoffwechsel derart runter, dass er später, wenn du wieder einigermassen "normal" isst, ALLES SPEICHERT, WAS NUR GEHT! Hab damit leider sehr zu kämpfen, nach 3 Jahren Esstörung und Sportfimmel (jeden Tag mind.2 Std Sport und Kalorienzählen....) Deshalb, iss normal 3 Mal am Tag, achte auf den Fett- und Zuckergehalt, nach dem Sport ruhig Kohlehydrate, die baucht der Körper auch, aber auch viel Eiweiss (Fisch und weißes Fleisch) und Gemüse und Obst nach Herzenslust! Falls Du Ernährungsfragen hast, gern PM... Laufen macht Spass! Finds toll, dass du von selbst den Hintern hoch bekommen hast! TOLL! Viel Spass und.... KAUF DIR NEUE SCHUHE!!!!! :-D

Hey Frank!!!! Alles Liebe und Gute nachträglich!!!! Isa

Ach Quatsch... Betrunkenen und kleinen Kinder passiert doch nix...

Wohnen, arbeiten und...... Bier trinken

Ach soooo...... Dann will ich euch nich aufhalten, einschrenken oder bevormunden Ich hol mir schonma Chips und Bier

Schade, dass ich erst ab 01.10. komplett mit Roller in Franken bin. Vielleicht klappts ja bei schönem Wetter auch nochmal mit ner kleine Ausfahrt Wär echt gern schon diese Woche dabei Viel Spass und gutes Wetter

Das is ma n' Wort! Ich befürchte fast, dass ich mehr als max 1,74635 Mass nich schaff Ich war noch nie da, aber ich denk...das wird ma Zeit, nech :wheeeha:

Na, du kommst ja auch aus Bayern. Ich glaub, da is alk.freies sowieso gesetztlich verboten, oder?!?!? Na, ich werds ja sehn

Wozu zählt denn alkoholfreies Bier/Weizen?! Zu 0 oder 1 Bier?!?!!? Alk.freies Weizen trink ich viel-grad nachm Sport, aber richtiges seltener...

:wheeeha:

Nich erschrecken: *ontopic* Dieser Erkan steht für alle Kinderschänder und Pädophile... und denen gehört meiner Meinung nach der Schwanz ab (möglichst mit nem stumpfen, rostigen Löffel)! Und am besten noch neben die "schweren Jungs" gesperrt! Und "sowas" pflanzt sich auch noch fort! Seinen Kindern würde es besser gehen, wenn der Vater tatsächlich weggesperrt wird. Sorry, aber für mich ist das der Abschaum der Gesellschaft. Da spielt die Nationalität wirklich so überhaupt gar keine Rolle! So Jungs, jetzt könnt ihr euch wieder beschimpfen...! *offtopicon*

Danke, Herze... Ich hab da auch nen Verdacht. Nach meiner Illuminati-Tour durch Rom diesen Sommer wurde mir so einiges klar....

... ich zur Abwechslung mal sorglos bin...

Hey Olaf! Ich kenn da ein Tupper-Geschäft in LL-vom Hörensagen-! :-D Aber da frag mal die Wilma (Nashi) oder gar den Rincewind(Frank) (beide Racing Flintstones)... Viel Spass!!!

Olaf! Alles Liebe und Gute zum Geburtstag!!! Feiert anständig! Lg aus WF/BS! Isa

Ich hab ja keine Ahnung von Physik, aber das teil kommt mir sehr bekannt vor... Vielleicht daher

@martin/rustysprint:Will jetzt nix falsches sagen, aber ich glaube, der stand gestern früh/mittag noch bei den damen hinterm tresen. frag doch mal am harzring nach

Danke schön Daniel, für das Vorkaufsrecht. Dann warten wir mal auf das neue Reglement... Ich werde das mit dem LF-Motor mit meinem "Sponsor" besprechen und mein Bestes tun!!! Bis bald denn! LG

Danke schön Eigentlich ja Erlangerin-arbeite ja (leider) nur in Nürnberg dann Bis denn dann

Moin und schöne Grüße nach MS! @daniel: ja, ja, alle versprechen dir, dass sie dich groß raus bringen, nur um an dein bild zu kommen... da fällt jede® drauf rein :wheeeha: Hoffe ihr seid gut angekommen!? Jetzt muss ich nochma nerven, wenn du was besseres hast als deine smallframe, RUF!MICH!AN! LG isa

Auf diesem Weg auch mal zur Abwechslung auch einen Dank an alle FAHRER!!!! Grandioses Wochenende! Danke für die tollen Fights und den extrem kurzweiligen Samstag! Freu mich auch schon total auf nächste Jahr! Hoffentlich sind alle gut Heim gekommen!!! Liebe Grüße an alle alte und neue Bekannte! War ein Erlebnis mit Euch! LG Isa