Spooky

Gratulation Stefan! Gut gemacht, hehe Ich hoffe wir sehn uns mal wieder (Punschen zum Krampus?)

Also ich habe innerhalb 2 Wochen von 96 Kilo auf 91 runter trainiert, dabei habe ich eigentlich nur weniger gegessen und täglich 1 Stunde trainiert. man kann das natürlich mit Kilo Werten schlecht beschreiben, weil man ja gleichzeitig Muskelmasse zulegt. Ich bin auf jeden Fall von Hosengröße W36 auf W34 runter gekommen, da ging schon einiges an Bauch weg. Ich hab das Problem dass ich mich mit der Brustmuskulatur schwer tu und auch die Armenur einseitig dicker werden, also der Bizeps wird zwar höher, aber nicht breiter. Wegen "Bizepskugeln" ich denke da sollte eine Bizepsübung hilfreich sein, bei der du den Arm nicht komplett ausstreckst. Also mehr Gewicht als bei der üblichen Bizepsübung und schon 90° angewinkelt starten, dafür aber dann so weit wie möglich anwinkeln, evtl. auf der Bank am Bauch liegend.

Übrigens: Schön dass die Flutkontrolle nicht mehr nervt...hoffe das bleibt so.

In eigener Sache: Handy und Mamba Und natürlich auch immer wieder: Geländewagenzeuchs

Man sieht ja gar nimmer wer das Topic sonst noch liest kommt das noch?

Ohne "neue Beiträge" klickerei bekomm ich Stresspickel!

Hallo Vespisti160, ich kann deine Bank leider nicht wegschicken, weil die PMs nicht funzen und ich deine Adresse so nicht sehen kann. Wenn du das liest, dann schick mir doch bitte deine Adresse an: spooky[ät]wiener-spitzbuam.at dann verschick ich das Bankerl gleich!

Die Mamba wär noch da....

Alles Gute Schorsch, bleib so wie du bist Olter!!

Leiwand wars, gibt's schon Bilder?

Alles Gute zum Geburtstag Nina, heite wird gfeiert dass de Funkn spritzn!

DITO!

Und irgend ein Ösi kommt drauf dass sich die Sohle ständig löst, aber nur bei ihm! Alle anderen haben keine Probleme damit, bzw. wollen es nicht zugeben, weil ihnen ansonsten unterstellt wird, dass sie unfähg sind sich die Schuhe ordentlich anzuziehen oder die Füße beim gehen zu heben.

Um den Preis gibts den Dämpfer, der passt dann auch auf beliebige GG-Oanlogn

Ja bitte, mehr Racknroll als bumm-bumm wär schon super, sonst krieg ich bald die Kretze.

Also wenns mit mir zam is halts eh was aus Wegen Ponyhof und so, das hat schon eine gewisse Ähnlichkeit, weil die machen auch auf die Straße A-A, gell?

Ich werd meiner neuen Holden mal eure Bekanntschaft zumuten, ansabbern und unflätige Wortwahl verbiete ich mir bitte

Scorpion ist weg meine Herren, den Rest braucht auch niemand? Fat Mamba gefällig? Schiebt brutal an!

Weg mit dem Zoigs!

@absolut: ja war ich. crisu, slimfit ist nicht gleich stretch!

Frag mal auf www.meckisforum.de!

If the Ficks are united...

Froindin rauswerfen, Hantelbank reinstellen und zu faul sein zum kochen