crisu

mein lieber artax ich nehme keine illegalen substanzen, also bleibt der wurstundbohnenwerdenklein-effekt aus ach so jetz les ich grad "optisch verkleinert" , gross genug das zeuch und ich ja auch ned vor in die bodybuilderregion vorzustossen. prost mahlzeit

na wo sind die gsf`ler bzw. diejenigen die kraftsport ausüben? am hometrainer bzw. fahrradergometer praktiziere ich ja eh schon HIIT, jedoch bin ich jetzt beim Kraftraining auch umgestiegen auf HIT (ja ich weiss, ein I eniger) kann ich auf jedenfall weiterempfehlen. das heisst ich trainiere 3 mal die woche (so wie vorher), 4 bis maximal 5 verschiedene übungen (jeden trainingstag verschiedene muskelgruppen) 1 übung besteht aus 2-3 sätzen mit jeweils 6-8 wiederholungen. gewicht ist so gewählt das bei der letzten wiederholung sogut wie nix mehr geht. kurze pause und weitergehts. für das anheben der hantel lass ich mir 2 sekunden zeit, hantel wird ne sekunde gehalten und wird ganz langsam 3-4 sek. abgesetzt und weiter gehts. das fetzt ordentlich rein, das hört sich jetzt langwierig an, aber das training ist eben überhaupt nicht zeitaufwendig. wenn ich mit dem kraftübungen fertig bin, (da sind sz hanteln dabei und 2 paar kurzhanteln mit unterschiedlichen gewichten) gibts noch 15-20 min HIIT am fahrradergometer! ach ja zum aufwärmen gibts liegestütz und einmal pro woche is nach den hantelgeschichten übles hartes bauchtraining dabei! geholfen hatt mir dieses buch, welches ich gerade verschlinge klick in diesem buch sind diverse übungen bzw tipps, vom anfänger bis hin zu athleten oder eben bodybuilder. da kann man sich gut dran halten!

zur zeit wird gelesen: HIT - Hoch Intensitäts Training von Dr. Dr. Jürgen Gießing sehr feiner schmöcker und sehr interessante sachen die da drinnen stehn inkl. trainingsplänen.

nun ja, geschmäcker sind ja nun mal verschieden! feine arbeit, da kann man nichts dagegen sagen. aber irgendwie find ich das des ein bisschen fad aussieht ohne sicke. bei autos gefällt mir das auch nicht, wenn man diese seitenleisten cleant!

sodala heut is das letzte teil eingetrudelt, des heisst ich hätt heute das system zusammenstellen können. freitags hol ich mir vom ditech ein neues netzteil, mit der aufforderung es bitte auszupacken um sicher zugehn das dieses NT eh den 8 poligen anschluss oben hat den ich brauche fürs motherboard. (das dieses netzteil diesen 8 pin stecker hat, wurde mir übrigens vorher auch per hotline versichert, "das teil wäre lagernd und ich kann es mir abholen) "nein sie können sich verlassen, dieses NT hat mich sicherheit diesen anschluss, weil eben in zukunft alle boards den anschluss haben werden" pack die scheisse zuhause aus und siehe da, kein 8 poliger stecker! hurensohn beim ditech alda....geht ma echt am arsch... jetz kann ich wieder warten und das system heute nich fertigmachen! und ich dachte bei ditech bzw. früher birg arbeiten nur experten und nicht lauter vollkoffer wie bei blödmann und geiz ist geil... das zum thema IT Profis.

"wild at heart"....fette kranke david lynch scheisse ich glaub lynch is einfach der meister der kranken filme

danke euch erstmal für die antworten und die vielen tipps. gut zu wissen das man nicht alleine is mit dem problem na denn werden wir uns mal ranmachen an die karies-stelle! gruss, crisu

hallo gsf-gemeinde! wir ham uns heut an die pk meines kumpels gemacht, zwecks motorumbau. dabei haben wir entdeckt das bei der hinteren stossdämpfer/federbein aufnahme übler rost an der karre sitzt. sieht eigentlich schon gefährlich aus. was macht man an dieses miesen stelle am besten? rausflexen, neues dickes blech anpassen und reinschweissen? is ne fiese stelle zum schweissen. von unten was ranmachen, hm mir fehlen die ideen für dieses ding. neuer rahmen kommt nicht wirklich in frage, die karre wurde vor 5-6 jahren neu lackiert. da hat wohl einer schlampig gearbeitet gruss, crisu

danke danke wenn dann "made in england" eh kloa , ansonstens sinds keine doc`s

ich will auch neue 10 loch weinrote martens haben. aber keinen asienschrott. meine sind noch old school "made in england", sind gute 11 oder 12 jahre alt die dingers.. und wo krieg ich jetz echte englische qualität? nicht den asienstuff....

gestern abend: streetkings wiedermal ein richtiges schmankerl und die meldungen die reeves abgibt san a wahnsinn

aus der rotweinhochburg im mittelburgenland, deutschkreutz! glei neben ungarn quasi aber hakl in wien 16.

postkarte postkarte postkarte, super foto echt! am besten riesengross ausdrücken und schön einrahmen!

@px150 echt ne schöne px, schaut fein aus!

ich war 8 jahre lang kunde bei a1 (mobilkom) nun ja, trotz gleichbleibenden telefonieverhalten stieg die rechnung am schluss auf 60-70 euro.... a1 is halt mehr das business-netz, aber eher privatkunden unfreundlich. bin schon lange zu telering umgestiegen und dort werd ich glaub ich noch lange bleiben. wie mein tarif heisst, weiss ich ehrlich gesagt nicht mehr... zahle maximal an die 20-22 euro pro monat. 1000 freiminuten in ein netz deiner wahl, was man jederzeit ändern kann unbegrenzte freiminuten zu telering (und fast alle meine leut haben telering) 1000 sms umsonst und zum rest, zahl ich auch nen schmarrn. ok das einzige manko, wenn man mal ein handy braucht is die auswahl bei den dingern nicht gross. aber man wird jedenfalls nicht gelinkt mit doofen mobilpoints usw. (der austieg war nicht leicht bei A1, aber nach ordentlich wirbelmachen und konsumentenschutzdrohungen war ich dann doch weg) in zukunft werd ich mir handys nur noch ohne vertragsbindung kaufen, dann bin ich nicht gebunden und kann immer gehn wann immer ich will.

kommt halt drauf an, was man unter knallig versteht? hell-dunkel oder wie oder was?

soweit ich weiss, gibts das racing green von vielen, wie zum bsp jaguar, aston martin, audi usw. das hier is von nem kumpel und es nennt sich "audi dark racing"... (analoge fotos eingescannt) vielleicht find ich zuhause (wenn mein rechner wieder geht) bessere

naja geschmäcker sind verschieden. aber ich find saw sowas son lähmend langweilig. da fand ich captivity viel besser. und ein klon is es nicht wirklich... frontiers, noch nicht gesehn!

saw is ja eh der volle schmarrn! dann muss ich mir mal den tipp von dir reinziehn was noch empfehlenswert is: captivity der film is der blanke psychoterror, saw hingegen is kinderkram

bin aus dem ösiland und wir ham uns den von der videothek ausgeliehn. ich gugg grad: das boot

die olle ingrid is dschungelkönig, juche....kommt die jetz auch ins playboy? bin nur froh das nicht DAS transe gewonnen hat, weil voriges jahr wars ja auch dieser oberwarme bruder..

danke erstmal für die antworten! aber meine meinung is eben, es ist nicht immer alles gut was marke hat (wie zb asus) und sauteuer ist. es gab da mal nen link im gsf zu irgendso nem hardware onlineshop, ich find den nimma....

dreck? und warum genau? das des ding übertaktet is, hab ich gelesen.

sodala, jetz grab ich mal ein 5 jahre altes thema aus ich brauch ein neues pc system, mein altes bzw motherboard ist hinüber. laufwerke und festplatten (eine davon sata) kann ich ja weiterhin nützen. was meint ihr zu diesem ding, is ja preisleistungsmässig top. egay.de die frage allerdings an die experten, was für ein netzteil werd ich hier brauchen? mein altes wird da nimma passen, weil der pc schon echt alt war. gruss, crisu

gestern gesehn: 1. Rise of the Footsoldiers spannend, brutal und einfach umwerfend. da gehts ab der ersten minute voll los...(es spielen viele mit die auch bei football factory dabei waren) 2. Helden der Nacht auch nicht schlecht gwesen.