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nachträglich ois guade!!!!!

also da bin ich aber mal gespannt ob das ding bei mir hält........sonst hätte ich mit die 178,- gespart und einen rennpott verbaut

mein Moped Nr.1 TS1 225 Powolotti , 58/110 BGM Welle , 35 TMX, MMW Sauger und Kopf, Aprilia Airbox, Varitronic, Liedolsheim , 150Li auf 16/46 mit Variochain , Franspeed Race MK2 mit Taffspeeddämpfer, Stoffi Antidive , BGM F16 Dämpfer vorne , Yamaha R1 Dämpfer hinten

jaja........bei uns is das net anders..........

.........hat schon was , so ein personal trainer sprich drill instructor

für gewöhlich hat unsereiner schon a bisschen ahnung vom training.................... :-D

bin ja in NIEDERÖsterreich zuhaus-da is es net so mit richtigen Bergen im Sinne von Grossglockner und so ausserdem ja schon 8 jahre her . ........ und ausser Sport hab ich zu der Zeit GAR nichts anderes gemacht jetzt hab ich das eine oder andere Kilo mehr umhängen geht aber noch

naja ........is zwar schon eine Zeit her, aber da hab ich 68 kg auf 180 cm gehabt da hat sich meine Wochenlaufleistung auch zwischen 70 und 90km abgespielt

mmhjhhhhaa.......rollerfahahrende Ausdauersportlerinnen .......ich werd schwach...

...70% is eh schon zuviel

naja, war klar ...... irgendwann muss ich die Stunden für die ich im sommer bereits kassiert hab auch abhackeln aber ohne Nebenjob könnt ich mir meinen Lebensstil eben net so finanzieren..........

beim berglaufen is da ja wohl physisch bedingt - von wegen fehlender Abrollbewegung - bleiben wir beim 08/15 - flachlandjoggen - weil der Masse der hier Anwesenden wirds vermutlich schwerfallen im Fettverbrennungs-sprich Grundlagenausdauerbereich eine Berg hoch zu koffern.............

wenn man nur im "weg-mit-dem -speck"-modus läuft , genügt das günstigste Modell,das nur die HF anzeigt , den Restschnickschnak braucht keiner , würd aber trotzdem zu einem Polarmodell tendieren , gute Qualität ,einfach Kleidung is in der kalten jahreszeit schon wichtig, transtex-shirt z.B. da bleibt der kadaver trocken und man liegt nicht gleich beim ersten windhauch oder Tropfen mit lungenentzündung.......klar kann man auch übertreiben ,aber es heisst nicht umsonst: es gibt kein schlechtes wetter -nur schlechte panier in diesem Sinne : keep on running

habts eh mi gehabt am Ritterrun - weltmeister im Zapfhahn bedienen - popsch hab i eich a gezeigt - busseln wollt kana

he ,oba vom gas - das woar von wegen alte schule - unteroffizier und gentleman - wegen da kötn ......... kann ja kane alten froindinen dafrieren lassen ausserdem wollt i dir geilisten nix anschauen lossn geeeehhhhhhh scchhhhhllllleeeeiiiiiccccchhhhh DDDiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!

lange rede-kurzer sinn ...... wir san alle gelernte österreicher , solang ma raunzen sama gsund........... mein persönliches anliegen ....... mehr frauen auf runs (und zwoar ohne hawara) !!!!!!!! dann entspann i mi wieda....... :-D :wheeeha: :wheeeha:

i versteh es .........überstunden kean gmocht , wauns anfallen ...... alte beamtenweisheit ......überhaupt von 2200-2400 yyyeeeeesssss PS: das einzig wahre Dienstverhältnis is a definitives..............jawoi!!!! edith meint noch, dass ich auch soeben mit Samstagdienst beehrt wurde........

wenn er aber regelmässig Sport macht , sollte er grundsätzlich nicht aufs Essen vergessen - kontraproduktiv, abnehmen tut er durch das mehr an Bewegung sowieso, das fett wird in Muskelmasse umgebaut , das heisst ......ab einem gewissen zeitpunkt verliert man einfach kein gewicht mehr sondern hat einfach mehr Muckis,weil Muckis schwerer als fett sind fettreduzierte Kost , auch nicht mit Kohlehydraten übertreiben (wenn man sie nicht verbraucht ,werden die auch in Fett umgewandelt und gespeichert) und viel Eiweiss zum Aufbau der Muskeln ....... und auch wenns schwerfällt : Alkohol reduzieren wenn nicht sogar einstellen (da verstecken sich mächtig Kalorien drinnen) das jeder (Voll)Rausch eine Woche gutes Training zunichte macht ,brauch ich nicht erwähnen oder?

Vergiss endlich die Sambas, egal welcher Boden....... und Vorfusslaufen ist auch ein Riesenschwachsinn auf mittlere bzw. Langdistanzen.......diese Strunz-Geschichte vergesst wieder...ausser Mega verkürzte Wadenmuskeln bringt das gar nix - Stöckelschuheffekt.....wobei bei wohlproportionierten Damen schön anzuschauen Pulsbereich : oben lesen , teste den Max-Puls aus, ermittle den Ruhepuls.......gib Strautzenberg oder Karvonnen im Google ein....oder lass Dir von Kundigen Deinen Grundlagenausdauerbereich berechnen-steht aber alles schon OOBBBEEENNNN ja ...und Ernährung ist ganz wesentlich bzw.: wenn Du schon Probleme mit Rücken und so hast , solltest Du auch unbedingt die Rumpfmuskulatur parallel durch Kraftausdauerübungen (Funktionsgymnastik oder Kraftkammer) stärken - die brauchst du zur Stabilisierung unbedingt.....wird von vielen Laufanfängern unterschätzt Gruss B

Ich lauf eigentlich alles mit den asica kayano , weil ich leicht proniere und es keinen geländebock gibt der stütze hat...... vom sohlenprofil halt net optimal , muss gestehen ,dass ich eigentlich ein asics verfechter bin ......bei den adidas is mir die Dämpfung zu hart , nike sind mir zu breit und puma geben mir zu schnell den geist auf aber bei ol schuhen muss das profil passen, dämpfung kannst ausser acht lassen-spielt sich ja grossteils im gedachs ab geschmackssache , kannst sogar nordic walking schuh verwenden ...ach ja , vergiss auf 2400 das schuhgewicht .....wennst kane 6 oder 7er zeiten kofferst is des wurscht-da würd i net auf dämpfungskomfort verzichten!

Hallo! 1. zieh die Sambas zum Tanzen oder weggehen an, oder zum Handballspielen in der Halle......aber nie wieder zum Joggen Deine Gelenke werden es Dir danken.Günstige Laufschuhe gibts ab 70,- , aber am besten machst eine Laufanalyse (bietet jeder gute Sportfachhändler mittlerweile an) dannach kannst Dein Modell ja im Ebay schiessen 2. Wichtig leg Dir eine PULSUHR zu 3. Geh zu jemanden der sich mit Ausdauersport auskennt , der soll mit Deinen Herzfrequenzwerten deinen Grundlagenausdauer-Trainingsbereich ausrechnen 4. möglicherweise bist Du so ein Wrack,dass schon zügiges Gehen (kein Spass!!) am Beginn des Trainings schnell genug ist-vorallem wenn Du Übergewicht hast und stark rauchst!!! 5. vergiss das zu 2 laufen zu Beginn , konzentriere Dich auf Dein eigenes Training , behalte Deine herzfrequenz im Auge und horche in Deinen Körper ...... wirst sehen das am Anfang relativ was weitergeht 6. du musst Spass an der Sache gewinnen , sonst ziehst Du es nicht lange durch Gruss B.

seit wann liegen zeitschriften aufn balkon ............"wunder mich"

die Frage hab ich schon am So in den Raum gestellt..........

BAUMGARTNERHÖHE; KALKSBURG........................und a branndineserrätselfahrt :-D :wheeeha:

@marco wäre das teil auch ohne Dämpfer zu haben , hab noch einen neuen Taffspeeddämpfer rumliegen...... Gruss bambi