Feder unten ordnungsgemäß einbauen, oberen Federteller soweit in die Feder einschrauben, daß der Gewindezapfen in der Feder verschwindet, dann Feder hochklappen und Federteller wieder herausschrauben aka mit dem Schraubenzieher o.ä. wieder hochstokeln, sodaß der Gewindezapfen durchs entsprechende Loch geht.

muss ich den stossdaempfer dazu ausbauen

Kommt auf Deinen Oberarm an. Normalerweise nicht, wenn Du es so machst, wie Klingelkasper schrieb. Zur Not aber einfach eine(n) Bekannte(n) bitten, da mal eben mitzuhebeln.