Yoga, Situps, Liegestütz, Kniebeugen, Joggen, Hüpfen, für mit Geld eine Ruderbank .... wenn Du da täglich ca 2 bis 3 Stunden investierst wird alles gut. Wenn Du das jahrelang durchziehst bist Du ein Held! .... das wichtige dabei ist aber intensives Yogatraining weil es Deinen Körper und Deinen Kopf verändert. Du solltest lernen dass Perfektion durch perfekt denken entsteht.