Rusty Sprint

nope. trikot hat aber eine tasche und da tu ich mir immer eine flasche rein. und eine fruchtschnitte. bohrungen wären aber vielleicht ned schlecht nachzurüsten, weil ich das ding eher für die längeren ausfahrten über schotterstraßen nehm. Oder die Tria-Flaschenhalter für den Sattel. Bin noch unschlüssig.

so, nachdem das alte weg ist, war nun platz für einen neuen crosser. wieder von ridley.

nachdem ich nun doch mehr fahre als jemals erwartet, mal eine frage an die spezialisten: sitzpositionsanalyse oder nicht? 120km sind ohne grobe probleme machbar, klar tut der arsch ein wenig weh, aber es ist zum aushalten. macht man da trotzdem eine professionelle einstellung der sitzposition oder is des wurscht?

auf dem hab ich vor 15 jahren mal in der disse gejobbt. war ganz ok pulsar Masterpiece http://www.ebay.at/itm/Pulsar-Masterpiece-108-DMX-lighting-desk-/160766001011?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item256e667f73

Das geht sogar relativ easy. 5-6x die woche kann ich mit dem Rad in die Arbeit. Da brauch ich für 16 City-Kilometer zwischen 45 und 33:14(Personal Best) Minuten. Die Heimfahrt kann sich je nach Lust und Laune leicht auf mehrere Stunden erweitern. Mo,Mi,Fr ist 30min Gewichtewuchten - Bude ist genau gegenüber, ich kann sogar zuhause duschen. Zeitaufwand 1 Stunde. Und dann eben ab und an Laufen. Das ist das einzige wo ich das Gefühl habe, ich zweige "Freizeit" ab. Sind in der Woche meistens 8-12Std gesamt Sportzeit, wobei 4-6Std Rad-Arbeitsweg sind, wo ich mit Öffi oder Auto etwa genausoviel benötigen würde. Hab nicht das Gefühl dass ich jetzt unbedingt für den Sport lebe oder große Abstriche mache. Und natürlich unterschreibe ich amazombies statement. seh das sehr ähnlich, wobei ich sicherlich nicht dieselbe Begeisterung für das Radfahren aufbringe. Bahnrad vielleicht, aber das müsste ich erstmal versuchen...

Ich halt mich an folgendes: -3x die Woche Fitness, 30 Min Volle Kanne (niemals Bauch, brauch da keine Muckis, hab Umfang genuch) -6x die Woche Ausdauersport nach belieben. Mal 5km Volldampf laufen, mal 120km gemütlich Radfahren -> fressen & saufen wie es mir beliebt am anfang musste ich alles aufschreiben was ich zu mir genommen habe. erstaunlich wieviel kcal zusammenkommen. 2.400 bedeutet imo schon ziemlicher verzicht. die lösung war dann einfach die trainingsumfänge zu erhöhen. macht aber auch spass und ich hab keine kinder/familie

verdammt. klingt nach spass

danke für den bericht im namen aller stubenhocker! Ergebnisse K8? wie war der rennverlauf?

bin leider raus :(

Bilder auf Flickr sind online!

oh no :( gute besserung mike!

Heo Dome, Aua, ich hoff nix schlimmes und dir gehts bald besser! Heißt dass, keine Endurance? Hilfe, braucht noch jemand einen Fahrer?

einspruch! bei uns is die sitzbank abvibriert und wir mussten notgedrungen an die box und dort minutenlange reparaturen vornehmen während die anderen weitergefahren sind!!!1111einseinself

Bericht is online!

The Night is the new Red Light

Sorry für die lange Wartezeit, war damals alles etwas viel auf einmal. Bericht und Bilder vom Springrace!

Also nochmal ein riesen Dankeschön an die Stoneheads für das zehnte Mal Run&Race! Die Strecke hat mit der neuen Kurve und dem neuen Belag eindeutig dazugewonnen. Gute Besserung an alle Verletzten. Der Rapf/Leibfarth Crash hat schon übel ausgesehen und als dann noch die Meute reingerasselt ist hatte ich schon wieder ein ESC 2011 dejavu. aua-aua. Super gefallen hat mir der Besuch der Bella-Bande und die vielen Run-Gäste. Danke auch die Bier Spenden von allen bayrischen Freunden. Danke an Dome und Frank fürs Bereitstellen der Endurance Klapperkiste! Hatte eine Riesenfreude am Bock! Freu mich auf Wackersdorf

Danke für die Veranstaltung! Der neue Belag auf der Strecke ist super! Bilder auf Flickr

NEID! Da hast du aber alles richtig gemacht!!! was ist denn der aktuelle marktpreis für den schlitten?

Siegerbild vom 24h Rennen in Zuera/Spanien. Bildbericht zum nachlesen gibts übrigens hier!

für euch hab ich eh noch was. und für dich im speziellen :)

finally.. find more pictures of the Race in Zuera http://blechbild.com.../the-resistance directlink to flickr: http://www.flickr.com/photos/blechbild/sets/72157629876303126/with/7261579408/ wow, inklusive krasser live diashow!

Schön wars! Jetzt erstmal Bilder sortieren.... bin ja nichtmal noch mit Spanien 24h fertig, steht schon die nächste Ladung an... phew!

Ärgstens! Kaum aus Spanien retour, schon wieder Anreise zum nächsten Event! Ick freu mir!!!